集中力を高めるためには、どうしたらいいだろう？と悩んで、色々と調べる人は多いです。
集中力が高い方が、パフォーマンスよい仕事が出来ます。
本を読むこと自体が集中力UPにつながるので、おすすめの本を紹介します。
DaiGo【自分を操る超集中力】
「気が散ってしまい、いつも集中が続かない」
「仕事や勉強で毎日疲れている」
「本番や締切りが近づいて、せっぱ詰まっている」。そう思う方、必読です。
本書で、あなたの集中力を劇的にアップさせる、食事、睡眠、場所、運動、時間…など、
DaiGoさん が日々実行している即効性の高い18のメンタリズムをご紹介します。
井上一鷹【集中力 パフォーマンスを300倍にする働き方】
人がどのような状況のときに集中が高まるかを計測するメガネ型デバイス「ジンズミーム」を使って、働き方改革の支援を行っているジンズ社。
この取り組みは、2017年7月に行われた経済産業省主催「HR-Solution Contest ―働き方改革×テクノロジー― 」において、グランプリを受賞しました。
人が一日に集中できる時間は4時間と言われますが、この4時間に最大のアウトプットを出し、働く時間を自らマネジメントするための方法を、「ジンズミーム」プロジェクト責任者がさまざまな実証実験や内外の研究結果をもとに25のメソッドとして紹介します。
日経BP【最強の集中力】
集中は目標の達成を助け、注意散漫は人を目標から遠ざける。気が散る原因としてよく挙げられるのがスマホ、ＳＮＳ、テレビ、タバコ、ゲーム、友人とのおしゃべり……。
しかし、これらは表面的原因にすぎない。注意散漫を跳ね返すには、根本原因を見つけ、戦略的に対処しなければならない。
本書が掲げる戦略テクニックを実行すれば、「集中力を保つ」というスーパーパワーを身につけられる。
世界のエリートがやっている【最高の休息法】
【「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える】
「疲れがとれない…」こんなに休んだのになぜ？
アイドリング状態でも勝手に疲労を溜めていく脳には「科学的に正しい休ませ方」があった！
集中力や行動力を高める究極の休息メソッドを、イェール大で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす。
世界絶賛のベストセラー【SINGLE TASK一点集中術】
★一点集中であらゆる作業が「超効率化」する
何にどのように「一点集中」することが最も効果が高いか?
仕事だけでなく日常生活のすべてにおいて「時間」をどう管理すべきか?
「脳の働き」を最適化するには具体的に何をすべきか?
【まとめ】まずは1冊選んでみてください！
「本を読むだけで集中力が高まるわけがない」
と思うかもしれませんが、1冊の本を読むには、それなりの集中力が必要です。
その本が、集中力に関する内容であれば、なおさら集中力が高まります。
まずは、ご紹介させていただきました本から1冊選んでみてください。
自分を操る超集中力 集中力 パフォーマンスを300倍にする働き方 最強の集中力 本当にやりたいことに没頭する技術 世界のエリートがやっている 最高の休息法 SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる
コメント